우울감 안녕! 뇌 건강 지키는 세로토닌 음식으로 행복 찾기
스트레스와 싸우는 당신을 위한 세로토닌 생성 음식! 지친 하루, 기분 전환이 필요할 때 세로토닌이 풍부한 음식으로 활력을 되찾는 방법을 알려드려요. 이 글을 통해 맛있는 음식으로 행복을 채워보세요! 혹시 요즘 무기력하고 기분이 가라앉는다고 느끼시나요? 저도 가끔 그럴 때가 있는데요, 그럴 때마다 제가 '행복 호르몬'이라고 불리는 세로토닌을 떠올리곤 해요. 세로토닌은 우리 기분, 수면, 식욕에 정말 중요한 영향을 미치거든요. 그런데 이 세로토닌, 음식으로도 충분히 채울 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 😊 세로토닌, 넌 누구니? 뇌 속 행복의 열쇠! 🤔 세로토닌은 우리 뇌에서 분비되는 신경전달물질 중 하나로, 기분 조절, 불안 완화, 수면 유도, 식욕..
2025. 6. 16.
저당, 무설탕, 무가당, 무엇이 다를까? 건강한 단맛 선택하기
서론건강에 대한 관심이 높아지면서 식단 관리 역시 중요한 화두가 되고 있습니다. 특히, 당 섭취를 줄이고 건강한 단맛을 찾는 사람들이 늘어나면서 저당, 무설탕, 무가당 등 다양한 표기의 식품들이 출시되고 있습니다. 하지만 이러한 표기들이 무엇을 의미하는지 정확히 알지 못해 혼란을 느끼는 경우가 많습니다. 오늘은 저당, 무설탕, 무가당의 차이점과 건강한 단맛을 위한 선택 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 저당, 무설탕, 무가당, 각각의 의미는? 저당: 상대적으로 당 함량이 적은 제품을 의미합니다. 식품 100g당 5g 미만 또는 식품 100mL당 2.5g 미만의 당류를 함유하고 있습니다. 설탕 대신 다른 감미료나 첨가물을 사용하여 단맛을 내지만, 여전히 일정량의 당을 포함하고 있어 당 섭취를 조..
2024. 10. 4.
